Грядущие праздники не только принесут долгожданный отдых и возможность восстановить силы, но и сулят серьезные нервные перенапряжения. Парадоксально, но факт: за это время люди испытывают сильные перегрузки и выходят на работу еще более уставшими. И если у нас этот парадокс объясняется обыкновенным десятидневным запоем, то на Западе разобраться в причинах явления пытается сонм специалистов. Согласно данным соцопроса, проведенного Американской ассоциацией психологов, около 75% жителей США испытывают высокий уровень стресса, особенно в предпраздничный период. Причем больше половины из них - женщины, которые справляются с суетой хуже мужчин. За несколько недель до наступления продолжительных выходных на людей обрушивается масса забот. Нужно не только накупить подарков, никого не обделив, но еще и постараться сделать это максимально экономично, поскольку праздничный стол или поездка на отдых могут существенно сократить бюджет. Как пережить подготовку к праздникам без ущерба для нервной системы? Как сохранить душевное спокойствие в предновогодней суете? А как вы справляетесь с предпраздничной лихорадкой? Поддаетесь ли вы всеобщей панике накануне праздников? Как вы планируете свое время и бюджет в предновогодние недели? Как справляетесь с покупкой подарков, продуктов, планированием новогодней ночи и досуга на праздники? Об этом Евгений Стаховский беседовал с врачом-психотерапевтом Дмитрием Ершовым и радиослушателями в эфире радио "Вести ФМ". Стаховский: Для того чтобы определиться в некоторых ключевых моментах, мы связались с врачом-психотерапевтом Дмитрием Всеволодовичем Ершовым. Здравствуйте. Скажите мне, пожалуйста, а что, правда, американцы посчитали, что 75 процентов жителей США испытывают высокий уровень стресса при подготовке к праздникам? Как вы думаете, у нас мы тоже можем говорить о такой цифре? Или мы как-то спокойнее к этому относимся? Ершов: Я думаю, что цифры примерно одинаковые. В основном их можно будет рассматривать в том же примерно размере для индустриально развитых центров. Допустим, для Москвы, Ленинграда, иных крупных городов. Для мест, скорее отдалённых от урбанизированных образований, эти цифры будут ниже. Стаховский: Хорошо. Я понял. А ещё тут говорят о том, что женщины справляются со стрессом хуже. Неужели это так? Мне казалось, что, наоборот, наши женщины более закалённые, чем мужчины, и они и так постоянно носятся по магазинам, заботятся о детях, справляются с какими-то проблемами жилищно-коммунального хозяйства и более подготовлены к каким-то таким ситуациям. Ерошов: Да, действительно. Женщины, как правило, более выносливы и более подготовлены к переживанию стрессовой ситуации вообще. Но в пору предпраздничной лихорадки, я предполагаю, что должны включаться и другие механизмы. В частности, женщины исторически меньше зарабатывают, и траты, которые им предстоит сделать, в некоторой степени зависят от финансирования сильной половиной, с одной стороны. С другой стороны, женщины больше подвержены такому эмоциональному накату, и эмоциональная реакция у них острее, сильнее, более выражена. Кроме того, обычно на женщинах лежит приятная обязанность обеспечить подарками и подрастающее поколение. А подрастающее поколение весьма трепетно относится к получению этих подарков. Для пап это всё-таки меньшая нагрузка. Стаховский: Да, это понятно. Скажите, пожалуйста, а есть какие-то, может быть, методы, техники, как заставить себя не поддаться стрессу, как с ним бороться? Тем более что стресс-то достаточно приятный, если он праздничный. Если стресс вообще может быть приятным, конечно. Ерошов: Да, кстати, об этом писал Ганс Селье в своей работе "Стресс без дистресса". В общем, речь должна идти о том, чтобы разрешать себе проявление именно позитивных эмоций, и те хлопоты, которые зашкаливают и превышают возможности, которые человек комфортно переживает для своего текущего физического состояния, стараться избегать. Полностью слушайте в аудиоверсии.