Как свет влияет на сон, бодрствование и общее состояние нашего организма? Почему люди спят именно 8 часов, и почему зимой хочется поспать подольше? Существуют ли «совы» и «жаворонки» на самом деле, или всё может исправить гигиена сна? И как свет и его разные оттенки могут излечивать? О влиянии света на наши биологические ритмы рассуждают популяризатор науки Александр Пушной и молекулярный биолог Сергей Харитонов. Мифы разоблачили, до всей истины добрались.