Меню для крепких костей: твёрдый сыр, кефир, йогурт, сардины, зелёные овощи – небольшая порция этих продуктов помогает набрать дневную норму кальция. Действительно ли привычные продукты помогут укрепить костную ткань? Почему падение заканчивается переломом шейки бедра – а вы даже не подозревали, что кости «поплыли»? Остеопороз развивается незаметно: плотность костей снижается годами, а первый симптом – уже перелом. Кто в группе риска? Как проверить плотность костей? Что реально укрепляет кости? Почему осенью риск падений выше? Кому достаточно питания, а кому – нет? Опасность вирусных заболеваний при болезнях крови. Менопаузальный переход. Ранние “невидимые” признаки, которые женщины путают с обычным стрессом.