На месте летом долго не сидится – хочется физической активности. Если простые тренировки надоели, отличной альтернативой может стать бег, который помогает привести тело в форму и поднять настроение. Важно знать: чтобы преодолеть большие расстояния или даже побить свой рекорд, нужно как следует подготовиться. Вместе с тренером Ярославом Остапченко хорошенько размялись и обсудили главные правила бега.