Чтобы сон всегда был крепким, нужно почаще заглядывать в спортзал. И учесть новые рекомендации спортивных экспертов. Оказывается, тяжести лучше не поднимать, а опускать. Как это открытие поможет начинающим "физкультурникам", и какую пользу принесет опытным атлетам? Разбирался наш фитнес-обозреватель Сергей Егоров.