Полезное питание – это белки, медленные углеводы, овощи, фрукты. А вот еда с полок под громкой надписью "здоровые продукты" нередко оказывается просто маркетинговым ходом. Например, йогурты не могут быть полезными при длительном сроке хранения (обещанных пробиотиков в них просто нет), а смузи содержат большое количество сахара.