Наш собеседник - Константин Викторович Лядов, директор лечебно-реабилитационного центра, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук (РАМН). Но поговорим мы не о профилактике гриппа, а о том, как вообще сделать свой организм более устойчивым не только к инфекциям, но и просто к жизненным неурядицам, которые всем нам приходится переживать... (Запись этой беседы слушайте в аудиофайле) - Известный лозунг: движение - это жизнь. Вы поддерживаете эту мысль? ЛЯДОВ: Поддерживаю. На самом деле отсутствие физической активности, частые и беспорядочные застолья, длительное пребывание в однообразном положении на рабочем месте, будь это офис или фабрика (а мы часто говорим о гиподинамии, имея в виду почему-то только офисных работников, но у рабочих сегодня часто те же проблемы, что и у клерков), - все это проблемы развивающейся цивилизации, которая требует от человека все меньше движений, чтобы он мог выжить. Конечно, это комфортно, приятно, это расслабляет человека, и он перестает заниматься практически любой физической активностью. Но на самом деле он просто укорачивает себе жизнь, потому что без движения жизни нет... - Ну да, если бы пещерный человек не умел быстро бегать, остался бы без пищи или попал в ловушку врага. А сейчас можно в крайнем случае вскочить в автомобиль... Но постоянное нахождение все большего количества людей в автомобиле тоже приводит к весьма неприятным последствиям. Вы, наверное, в своей медицинской практике часто сталкиваетесь с тем, что у водителей болит спина. А роликовые массажеры на водительском сиденье - скорее, полумера... ЛЯДОВ: Это не вредно и помогает водителям, но крайне необходимо тем, у кого работа связана с постоянным пребыванием за рулем, - профессиональным водителям. Если же мы говорим о тех, кто постоянно за рулем в быту, то им нужно пытаться, где возможно, не пользоваться автомобилем. Где-то пройтись пешком, а где-то, может быть, и на велосипеде, - тоже не так плохо... - Велосипед, конечно, прекрасная вещь, и когда нам показывают улицы европейских городов или когда мы сами попадаем, скажем, в Амстердам, где велосипед - преобладающий вид транспорта, - возникает мысль, что им-то хорошо. А вот как нам ездить на велосипеде по Москве, если у нас нет даже дорожек для велосипедистов; только если в парке покататься... ЛЯДОВ: Ну, если речь только о Москве - тогда действительно тяжело. Хотя и в Москве достаточно мест, где можно (и нужно!) ездить на велосипедах. Но, конечно, не нужно выезжать на трассу, - поездка на велосипеде по загруженной трассе здоровья не принесет. Но есть много мест, где можно проехать на велосипеде или пройтись пешком, не садясь за руль...