Как я проел это лето: отправившись в отпуск, многие пустились в гастрономические тяжкие. И теперь со всех концов света везут домой лишние килограммы. Как похудеть после отдыха? Что поможет лучше всего - диеты, спортзал или осенняя хандра? Говорим в программе "Есть или нет" на радио "Вести FM". Костюкевич: Добрый день, у микрофона Марина Костюкевич. Вместе со мной в студии врач-диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева. Приветствую. Королева: Здравствуйте, дорогие радиослушатели. Костюкевич: Мы сегодня вдвоем работаем в студии и будем говорить о том, как привести себя в форму после летних отпусков. Да, да, есть такая проблема. Весной все резко берутся за себя, стройнеют, отказывают себе во всем, чтобы, конечно же, на пляже выглядеть достойно. После того, как сделали первые селфи, начинают отдыхать на полную катушку, то есть в том числе и от внутренних запретов. Как результат - очень часто три-пять, а то и больше килограммов в плюсе. Обнаруживается это часто уже дома, когда выясняется, что не подходит рабочий костюм, джинсы стали маловаты, а юбка, которая болталась на талии до отпуска, уже не сходится. Что делать, как быть? В понедельник на работу... Начинается нервная какая-то встряска, человек сразу лезет в Интернет, ищет немедленные рецепты быстрого, скоростного похудения. Ну, естественно, он их там находит. Дальше уже, что называется, по списку: он начинает худеть или не худеть. Ну, в общем, в результате из отпуска выходит порой недовольный, и вместо привычных, хороших слов от коллег "как ты шикарно выглядишь", многие слышат: ну, хорошо, что ты вернулся, давай, значит, начинаем работать. Королева: И загарчик у тебя ничего... Костюкевич: Ну да, что-то должно же как-то подбадривать. А внутри-то человек понимает, а если еще он и на весы встал, и весы подтверждают, что плюс три, пять, а то и десять килограммов. Вот поэтому мы решили сегодня узнать из первых рук, что называется, от Маргариты Королевой - как же все-таки приводить себя в форму. Не так, как пишут в Интернете от твоего, Маргарита, имени, а как это на самом деле. Королева: Да, это действительно так, лучше из первоисточников, да. Костюкевич: Много-много я сейчас вижу, да... Королева: Лучше из первоисточников, потому что вот такой несанкционированной реклаой недоброжелателями, просто вот такими недобросовестными производителями тех или иных препаратов, добавок к пище и прочего ненужного совершенно, ненужных каких-то вещей Интернет просто заполнен. Костюкевич: Да. Королева: Я уже не устаю давать информацию, опровергающую эти факторы, но они есть, были и будут. Наверное, это поддерживает мою популярность, пусть это будет как минимум так. Костюкевич: Вот я видела буквально перед нашей встречей, открыла такое объявление, написано: "Похудели за лето? Набрали лишнего в отпуске? Маргарита Королева расскажет, как с этим справиться". Ну вот давай рассказывай уже... Королева: Там, причем, берется мой текст, он переиначивается под тот продукт, который рекламируется. Костюкевич: Да. Королева: Вот зайдите лучше на мой сайт и посмотрите, к чему я вам, что я рекламирую, а что не рекламирую и никогда не буду делать. Костюкевич: Но мы давай без сайта, давай впрямую. Вот начнем с того, что вообще это какой-то, мне кажется, абсурд: люди в отпуске поправляются. Это что, правда - человек может поправиться в отпуске? Ну, казалось бы, он там загорает, плавает, я не знаю, ходит "шопится", работает на даче, ездит к родственникам куда-то в деревню. Да даже просто если он никуда уезжает, он расслаблен, он не объедается от нервов. Почему же он тогда поправляется в отпуске? Что происходит? Королева: Мариночка, ну и криминал в этом, в общем-то, совсем не криминал. Костюкевич: Ну, в общем, да. Королева: Криминала здесь нет, и самое главное, чтобы человеку нравилось то, что он делает, и чтобы не было никаких угрызений совести. Мы действительно порой с нетерпением ждем отпуска, рассчитываем, как будет выглядеть наше путешествие, где мы окажемся. И, естественно, мы начинаем как-то корректно уже питаться и даже занимаемся  собой для того, чтобы подготовить и свое физическое тело в том числе. Уж так хочется блеснуть и на пляже отсутствием там лишних каких-то складок и гладкой кожей. И у большинства это получается...   Полностью слушайте в аудиоверсии. Пишите авторам программы "Есть или нет" -  один из выпусков будет посвящен ответам на ваши письма!