Мясников назвал продукты, снижающие вероятность развития рака

Доктор Мясников любит повторять: "Мы – то что мы едим", или: "Ложкой и вилкой роем себе могилу либо добываем здоровье". В новом выпуске программы "О самом главном" он перечислил полезные продукты, употребление которых снижают вероятность развития онкологических заболеваний.

Рак – опасная болезнь, в подавляющем большинстве случаев обусловленная наследственностью или спровоцированная канцерогенами. Причем в 20% привести к злокачественным мутациям клеток организма может неправильное питание. К канцерогенам официально относятся такие продукты, как соль и колбасные изделия. Также риски повышает употребление маргарина, майонеза, чипсов, солений, жареной картошки, фаст-фуда и красного мяса. В противовес этому "стоп-листу" доктор Мясников в эфире канала "Россия 1" перечислил продукты, которые помогут снизить вероятность возникновения рака. И первым в этом списке Александр Леонидович назвал кофе, употребление которого в том числе уменьшает риск сердечно-сосудистых катастроф.

Каши

Овсяная, кукурузная и другие виды каш содержат низкий гликемический индекс и много клетчатки. Они полезны не только для здоровья сердца, но и как профилактика онкологических заболеваний (в том числе рака толстого кишечника).

Орехи

В орехах есть антиоксиданты, биологически активные вещества, снижающие холестерин и содержащие растительный белок. Это исключительно полезный, хоть и весьма калорийный продукт.

Брокколи

Если доктора Мясникова попросить назвать самый полезный овощ, он не задумываясь ответит – брокколи. Специалист признается: раньше он не очень любил его и даже путал с брюссельской капустой. "Это один из тех редких случаев, когда я себя убедил, что это вкусно", – заявляет он в программе "О самом главном".

Красные овощи и фрукты

Клубника, помидоры, красный перец и другие красные овощи и фрукты содержат ликопен, который, по мнению многих специалистов, это помогает предотвратить рак простаты. Как и куркума, которая фигурирует во всех статьях о предотвращении рака при помощи диеты.

Зеленый чай

"Зеленый чай – это не просто полезно, но и статистически достоверно снижает риски развития рака простаты, рака груди", – утверждает Александр Леонидович. Единственным возможным показанием для отказа от зеленого чая в некоторых случаях является химиотерапия, поскольку он может снизить ее эффективность.

Среди полезных для профилактики рака продуктов специалист также назвал бобы, чечевицу и дикий рис. Если составить свой рацион на основе этих продуктов, можно иногда позволить себе и стейк, и колбаску, и копченую грудинку.

"Нет полезных и вредных продуктов, есть правильный и неправильный образ питания", – не устает повторять Александр Мясников и напоминает: двое из десяти человек заболевают раком именно из-за неправильного питания.

Еще больше интересных новостей – в нашем Telegram-канале @smotrim_ru
@smotrim_ru линкуем сюда -