Специалисты сообщили, сколько должен длиться дневной сон

Лучший период для дневного отдыха – с 13 до 15 часов.

Специалисты назвали продолжительность дневного сна, необходимую для восстановления энергии. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на исследование сомнологов. По их данным, днем достаточно поспать около 20 минут. Если спать дольше, то сон станет глубоким. Нужно время для того, чтобы выйти из него полностью.

На это требуется 20-40 минут, что в рабочих условиях вызывает неудобство. Лучший период для дневного отдыха – с 13 до 15 часов. После пяти вечера спать более часа не желательно – это может вызвать плохой сон ночью.