"Посоветуйте, доктор!" – азбука здоровья и долголетия в программе Ольги Копыловой. Радиослушатели смогут получить бесплатную консультацию у светил отечественной медицины, узнать о проблемах и достижениях мировой медицинской науки, о правах пациента. Телефон прямого эфира (495) 956- 15-14. Кислород – основа жизни на земле. Если органы и ткани организма снабжаются кислородом недостаточно, возникает гипоксия и развиваются самые разные заболевания. В окружающей среде кислорода вполне достаточно, однако очень часто организм не в состоянии его усвоить в нужном объеме. Возможности организма извлечь кислород из воздуха и доставить его к клеткам и тканям, называются аэробными. Именно они определяют количество здоровья человека и степень его выносливости. Аэробные возможности можно развивать – вот только делать это следует не в спортивном зале, а на улице – на лесной тропинке или на дорожке стадиона. Оздоровительная ходьба, плавание, велосипедный спорт – вот наиболее доступные и безопасные виды аэробики, позволяющей в любом возрасте, практически с нуля наращивать резервы кровеносной и дыхательной систем без риска кардиоперегрузки. Особенно это касается оздоровительной ходьбы. И вот как это ни странно сегодня звучит, но мы будем сегодня учиться ходить – правильно – так, чтобы увеличить резервы своего здоровья, и расскажем, с чего можно начать, если даже ходить тяжело. Как разорвать порочный круг и справиться с хронической детренированностью, приковывающей нас к дивану? Гость программы – методист высшей категории по лечебной физкультуре Института ревматологии РАМН, мастер спорта по велосипедному спорту Сергей Николаевич Худяков.