► Кроме набора веса, который прилипает быстро и уходит медленно, возможно нарушение жирового обмена, может пострадать печень, тем более что некоторые сейчас начали увлекаться алкогольными напитками, жирной пищей. В период малоподвижного образа жизни могут исподволь формироваться тромбы в нижних конечностях, которые внешне никак не проявляются. Если сразу активизировать хождение, это опасно, можно попасть в больницу. "Не надо кидаться сразу на прогулки по паркам, по скверам, по улицам – я имею в виду городских жителей. В первые 10-12 дней я бы рекомендовал проходить 800-1000 шагов в день. Это примерно 600 метров. Пройти и сесть посидеть. Посидеть минут 10-15, ещё где-то 400 метров пройти – и снова отдохнуть. И этим в первые дни ограничиться. Мышцы сердца надо ввести в работу постепенно", – говорит Владимир Хорошев, военный врач, кардиолог, ортопед, сердечно-сосудистый хирург. ► Также в программе: в россиянах заметили позитивные перемены из-за коронавируса Благодаря самоизоляции на фоне распространения коронавируса россияне стали более отзывчивыми и начали более осознанно выстраивать отношения с окружающими. "Москвичи стали более отзывчивыми. Многие готовы соседям своим помогать, хотя раньше и не знали, с кем живут в одном доме. Люди стали понимать, что позвонить своей пожилой соседке и узнать, как у нее дела, не составляет труда", – пояснила психолог и директор Московской службы психологической помощи Нина Петроченко. По ее словам, находясь в вынужденной изоляции, россияне также вынуждены с большей осознанностью подходить к общению друг с другом. Психолог отметила, что, вероятнее всего, поддерживать подобную отзывчивость и осознанность после снятия ограничений удастся не всем, однако часть граждан сможет сохранить новые позитивные привычки. На связи со студией: Мария Киселёва, клинический психолог ­Как выйти из самоизоляции без потерь для здоровья