В выпуске: Что делать, если мешают заснуть звуки, если даже тихие звуки будят; Что делать, если сон тревожный и неглубокий; Как оборудовать спальню, в которой сладко спится; Ритуалы и психологические приемы на засыпание. Белый шум и другие способы обмануть тревожный мозг; Вечерние очки, стимулирующие выработку гормона сна – мелатонина.