Тема эфира: спорт и здоровье, опасный и безопасный фитнес. В гостях – кандидат медицинских наук вертебролог, нейрохирург, популяризатор здорового образа жизни, автор книги "Опасный – безопасный фитнес" Игорь Анатольевич Борщенко. В рамках выпуска будут затронуты такие вопросы: - безопасные кардио- и скелетно-мышечные тренировки; - как избежать инфаркта на беговой дорожке и грыжи межпозвонкового диска во время занятий на тренажерах; - синдром перетренированности: симптомы, профилактика; - контроль нагрузки во время занятий на беговой дорожке и эллиптическом тренажере; - как правильно сочетать кардио- и скелетно-мышечные тренировки; - трехступенчатая система укрепления связочного аппарата вместо небезопасного тренинга по закачке мышц; - упражнения и движения, которые выполнять не рекомендуется; - безопасные варианты выполнения планки, гиперэкстензий, кранчей, приседаний и др. упражнений; - питьевой фитнес-режим; - полезны ли мышечные электростимуляторы