«Посоветуйте, доктор!» – азбука здоровья и долголетия в программе Ольги Копыловой. Радиослушатели смогут получить бесплатную консультацию у светил отечественной медицины, узнать о проблемах и достижениях мировой медицинской науки, о правах пациента. Телефон прямого эфира (495) 956- 15-14 Знаменитый полуторамильный тест на физическую выносливость был создан американским доктором Кеннетом Купером в 1968 году , предназначенный для офицеров военно-воздушных сил США. Испытуемым предлагалось пробежать за 12 минут 2,5 километра, после чего им замеряли пульс и давление. Результаты теста оказались шокирующими. Результаты теста оказались шокирующими: большинство офицеров американских ВВС смогли получить тогда только слабую троечку. Уровень их выносливости был не выше среднего. За 12 минут молодым военным удалось пробежать не более двух километров. Такие же поразительные результаты были получены и во время тестирования сборной команды Бразилии по футболу. Одному Пиле тогда удалось пробежать полторы мили на четверку. Почему футболисты не выдержали тест? Купер нашёл ответ: работы у этих спортсменов переменной мощности. Они были хорошо адаптированы к коротким рывкам и ускорениям, а вот к относительно продолжительной нагрузке – нет. Их сердечно сосудистая система не имела достаточного запаса прочности. Чтобы увеличить резервные мощности организма, Купер придумал аэробику.. В отличии от силовых упражнений аэробные состояли из циклических движений низкой интенсивности. Однако продолжалась такая тренировка довольно долго. Купер заставлял добровольцев часами бегать, ходить, ездить на велосипеде, кстати, среди них были и люди страдающие хроническими заболеваниями. Результат оказались неожиданными. Подопечные Купера стали не только более выносливыми, но и забыли о своих хронических болезнях, и даже перестали простужаться. А у пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата исчезли боли, и восстановилась подвижность суставов. В результате, знаменитый изобретатель аэробики вывел абсолютную формулу здоровья. По мнению Купера, отсутствие болезней может гарантировать хорошая аэробная форма. Сегодня разговор пойдет об аэробике, спортивной ходьбе, а также о других методах восстановления здоровья. Гость программы – Сергей Анатольевич Макаров, руководитель отделения травматологии и ортопедии Института ревматологии имени В. А. Насоновой Российской Академии Медицинский Наук, кандидат медицинских наук.